文：杜铭院长

本期直播杜院长为大家讲解了脊柱对健康的重要性和中医独特的治疗方式，并且建议大家用人体的自愈能力调整我们的身体健康。

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脊柱健康的重要性

1. 如何缓解躯体症状

很多专家将躯体症状归结于神经传导或者紊乱问题，这也表明了我们现在看病的一个现象，身体出现毛病后转遍医院的科室，却到哪都说不出毛病的根源，但是身体不舒服是装不出来的。

现在很多年轻人中午休息的时候都习惯趴在桌子上睡一会儿，醒来后却觉得身体酸痛乏累，其实这就是躯体症状，不属于疾病的范畴，即使去医院做各种检查也查不出原因。

刚刚我让助理做了一个背部躺在球上的动作，这个动作我中午经常会做10分钟。刚躺上去时会听到自己骨骼在动的声音，“嘎吱”一下，这其实是骨骼在自我复位。

日常生活中，大家经常伏案工作，肩膀向前，腰部弓着，身体一直处于非人类适应的环境中，脊柱是反向的，之后就形成了腰间盘突出，椎间盘被向外挤压。

为了能让椎间盘在一个正常的位置上，我们的肌肉会一直紧张着。但是通过反向躺在球上面，椎间盘通过重力向内侧挤压，长时间紧张的两侧肌肉就会放松下来。在这动作期间，骨骼就开始自我复位了。

我们常说的跷二郎腿和圆肩，也是一侧肌肉放松，一侧肌肉受罪，肌肉之间是有拮抗关系的。刚刚助理只躺了几分钟就感觉大脑清醒，全身的肌肉都放松了，缓解疲劳效果非常好。这种方法就是通过自身重量，让自己的肢体尽量保持在正常的位置上。

一定要记住，我们不是想吃什么就吃什么，要学会拒绝。从春秋时代，我们饲养牛羊猪狗鸡等动物，但是只有猪和狗学会了吃人饭，这其中经历了很多年的进化。所以我们吃什么，不是我们的嘴决定的，是祖先决定的。

我们要尊重动物本身的生活习惯，对于人类，是不适合窝着躺，不适合跷二郎腿的。我们不要有这样的习惯，去对抗身体，所有的对抗最后只会让身体承受重大的代价。

不过幸好我们人体有强大的自我修复能力，只要给其修复的机会，身体会迅速修复。所以希望大家坚持纯净生活15条基本准则，只要你不把身体的器官彻底用坏，我们都有方法让其逐步复原。

2. 保持脊柱位置正常

我们的脊柱就像一个晾衣杆，心肝脾肺肾都挂在上面。一些专家认为躯体症状的原因是神经系统出问题，而能够将信号传递至大脑的是我们的交感神经，交感神经的通道就在我们的脊柱上。

所以我一直和大家强调姿态，重点就是脊柱。想要身体好，脊柱的位置一定要对，只有脊柱位置保持正常，控制我们交感神经的信号才是准确的。

不然就会出现心脏没问题，但是交感神经被歪扭的脊柱碰了一下，它会释放一个错误信号，你就会感觉心脏难受，去医院检查却查不出心脏有问题。

所以建议大家要重视对脊柱的保养，所用的东西很简单，一个瑜伽垫和一个适合自己体重的球。每天午休睡两个小时，不如躺在上面10分钟，这对于脊柱的恢复，是非常有效果的。

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中医的精妙之处

1. 常见的中医治疗方式

除此以外，我们还要注意对背部肌肉的保养，放松我们的肌肉，骨骼会自己回到正确的位置上。所以中医的很多治疗方向不一定是口服药，还有如针灸、艾灸、砭石、按窍、导引等治疗手段。

导引是推行气血的方式，常见的有气功、八段锦、太极拳等等，刚才所讲的动作来自于瑜伽，也属于中医的导引，主要是通过引导身体气血运行，达到肌肉放松和治疗的目的。

按窍是你自己不动，别人帮你按摩。砭石是对单点进行刺激，通过砭石产生的远红外线，对身体一个部位进行刺激。通络贴就是砭石贴，只不过是利用现代技术将砭石磨成粉，做成一个图层，可以粘在身体上。我们常说的艾，也是燃烧后产生热量，对肌肉进行刺激。

我们对中医不要神化，但也不能完全不当回事，要理解一些细微动作所带来的价值。八段锦、瑜伽和太极都不是确切的治疗手段，但是却可以在日常生活中治疗躯体症状。

2. 中医特殊的治疗眼部疾病方式

在中药领域有口服，有外敷，也有栓剂。之前和大家讲的臻丸，就是一个膏药，并不属于栓剂，但是很多人都将它当栓剂使用。

大家一定要明确臻丸不是给身体药，不是靠它的药物成分被黏膜吸收，而是像膏药一样，敷贴在穴位上，只不过这个穴位在女性体内，膏药的形式是一个小球状。

而我们会发现，黏膜是可以吸收药物的，如治疗口腔溃疡的一些贴敷剂，就是通过嘴里的黏膜吸收药物。但是在中医的治疗手段中，会利用更精妙的方法。

举个例子，当我们长时间盯着手机，眼睛会感觉干涩，因为不眨眼，泪液就没办法滋润眼球。这时候如果想要眼睛多一些泪水，我们是应该针对眼睛还是对鼻子释放一点刺激味道？

生活中我们会发现，当鼻子闻到一些刺激味道，如芥末和洋葱，泪水会迅速出来。但是闻味道是不被西方医学认可的，他们认为这和疾病无关，认为闻就是要把药物分子通过黏膜吸收进去。

但是在中医观念中，如果芥末能让泪液出来，滋润眼球，那就算一个有意义的治疗方式。通过鼻腔来治疗眼部疾病是非常特殊的中医方式。

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气胃相连

自古以来，在餐桌上我们都追求色香味，这也表明了鼻子是品尝气味的关键。如果离开一盘菜10米远，还能闻到非常浓郁的气味，那可能这个味道就不正常。因为正常饭菜飘散在空中的小分子是没有这么强的穿透力和侵略性的。

所以当我们面对事物的时候，一定要注意它所给予的气息反应，如鱼有腥气，羊有膻气，木有木香，狐有骚臭。

中医有一个说法，气通天入五脏，就是晨起时吐出浊气，吸收新鲜空气调理五脏。过去北方老人有一个习惯，早上会对家里的小孩拍几下屁股，让他们哭出声，这其实就是以前老人让孩子吐气的方式。

气通天入五脏之后是胃接地入六腑，这阐明了气和胃的关联。古代人们常戴香囊，里面有不同的药物，香囊散发出的味道是可以祛病的，这就叫服。此外古人也戴玉挂在衣服外面，这叫佩，放在一起就叫佩服，这个词也是由此而来。

大家都认为气在于鼻子，胃在于口腔。大部分人忽略了一个重要位置——肚脐，它并不是完全封闭的，既有气通过，位置也和胃相近，非常容易引起我们的气血运行，所以我一直跟大家强调肚兜的重要性，日常生活中不要穿露脐装。

以前晕船有一个土方就是在肚子上贴生姜。因为晕船后大家的第一反应就是吐，本质上来说是胃部的蠕动能力偏弱。所以在肚脐上贴一块姜，提升腹部的热度，加快胃部的运化能力，胃里没有食物刺激，就不会想吐了。

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建议做有烟艾灸

端午节是一个容易有传染性疾病流行的季节，北方有吃青团挂艾草的习惯。艾草本身是有一点味道的，当家家户户都挂艾草时，会刺激我们呼吸道的分泌，避免疾病产生。

所以大家在做艾灸时，不建议做无烟艾灸，虽然艾燃烧时会产生PM2.5，但我们可以选择在通风环境中做有烟艾灸，因为艾产生的烟雾也是中医治疗方式之一。如果将其做成无烟艾灸，我们不知道里面会添加什么将烟抑制住了。

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吃甜菜的好处

吃糖也一样，我们可以选择甜菜粉增加甜味，因为这是一种天然的糖，甜是它本身的特点，但是如果把它提取成糖，对我们的身体就要有害处。

所以给大家的建议很简单，健康是回归到最原始的生活状态。通过甜菜或者水果等天然食物摄取的甜味，它们对人体的伤害远低于现在的结晶糖。前些年社会流行一种“黑糖”，大家都觉得比结晶糖好，就是因为它是粗制糖。

甜菜粉则更简单，甚至没有经过粗制，只是去皮蒸熟磨粉，主要去掉了里面的土腥味。大家会发现，俄罗斯人以甜菜汤为主要吃法，因为这个用法可以将它的优点完全发挥出来，不仅口感好，而且有大量的铁元素和叶酸。

此外，纯本的主要功效是让身体产生一氧化氮，而甜菜粉也有这个功能。所以没有纯本喝的时候，我们也可以往汤里加两勺甜菜粉，既补充铁元素和叶酸，还能补充一氧化氮和生物碱等物质。

我们要学会灵活运用生活中的食物，综合补充营养，没有哪个食物是神药或圣药。此外我们一定要记住，用人体的自愈能力调整我们的身体健康才是最有价值的事情。